Depuis le mois de mars, une majorité écrasante d’entre nous a dû se plier au nouveau quotidien du télétravail cinq jour sur cinq. Pour certains d’entre vous, vous en aviez peut-être déjà fait l’expérience à quelques reprises. Pour d’autres, ce fut peut-être la première fois hors de votre bureau. L’équilibre entre la vie et le travail peut se trouver fragilisé quand le bureau et la maison représentent un seul et même endroit. Voici donc quelques trucs afin de rester connecté tout en étant à votre aise, en santé et productif, et ce peu importe ce à quoi vous êtes habitués.
🧘♀️ Prenez soin de vous. Créez-vous une routine de sport, d’étirement, d’activité extérieure pour garder une forme physique et mentale. Ne sous-estimez pas de faire travailler votre dos ou votre cou, largement sollicités pendant vos journées, et améliorer votre posture. De plus, plusieurs gyms offrent quotidiennement des entraînements à faire à la maison.
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🗂 Aménagez un espace de travail adéquat qui vous ressemble. Si vous n’avez pas déjà de coin bureau à la maison, usez de votre inventivité pour vous en faire un. Trouvez un endroit préférablement isolé, ou au minimum n’importe où avec une table assez haute, une chaise et un éclairage approprié. Essayez d’utiliser le même endroit tous les jours et personnalisez-le à votre manière. Le cas échéant, contacter un designer peut vous aider à tirer le plus profitable de votre logis.
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🖥 Ayez les bons outils. Les applications de collaboration et de sécurité à distance sont de mise. Organisez des réunions en appel vidéo, envoyez des messages en groupe facilement, effectuez des appels téléphoniques adaptés à vos besoins, le tout dans le nuage Webex.
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👨🎨 Planifiez des temps d’arrêt pendant la journée. Fixez-vous des périodes de pause pour vous adonner à des activités, créatives ou de détente. Sortez, lisez un livre, écrivez, mangez en famille, reposez-vous. Ajustez vos heures de travail pour vous libérer du temps.
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🥑 Mangez sainement. Quand vous vient un petit creux, assurez-vous de le combler avec les nutriments nécessaires pour vous garder concentrés et énergiques. Les fruits et les légumes sont impératifs, mais n’hésitez pas à vous trouver des collations toutes aussi bénéfiques.
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